Mabuk perjalanan dapat menyebabkan gejala mulai dari mual ringan hingga pusing, berkeringat, dan muntah yang akan mengganggu perjalananmu.
Berikut ini 5 cara mencegah mabuk perjalanan yang bisa kamu terapkan ketika bepergian.
1.Hindari Bermain Gadget atau Membaca
Cara mencegah mabuk perjalanan yang pertama adalah dengan tidak bermain gadget atau membaca buku selama perjalanan.
Dilansir dari Clevelandclinic.org , Hal ini terjadi karena mata, telinga bagian dalam, dan tubuh mengirimkan pesan yang saling bertentangan ke otak.
Mata mencatat gerakan karena kamu melihat rambu-rambu, pohon-pohon, dan benda-benda diam lainnya muncul dalam pandangan,lalu tiba tiba menghilang. Kemudian mata mengirimkan pesan kepada otak bahwa kamu sedang bergerak.
Sedangkan telinga bagian dalam dan ujung-ujung saraf di otot dan persendian yang merasakan bahwa kamu sedang duduk diam, mengirimkan pesan ke otak Anda bahwa Anda tidak bergerak.
Akibatnya otak tidak akan bisa memproses pesan yang saling bertentangan, sehingga kamu akan mulai merasa mual atau berkeringat.
Sehingga jika kamu berfokus pada 1 objek dalam situasi ini, justru akan semakin membuat gejala mabuk dan mual yang semakin parah.
Sebagai gantinya kamu bisa mendengarkan musik, mengobrol, atau tidur dalam perjalanan.
2.Membuka sedikit kaca kendaraan jika memungkinkan
Membuka sedikit kaca pada kendaraan dapat mengurangi peluang untuk mabuk perjalanan. Jika tidak memungkinkan untuk membukanya seperti di pesawat terbang atau ketika sedang hujan,
kamu bisa menggunakan kipas kecil atau mengarahkan arah ventilasi ke depanmu.
Hal ini akan membuat sirkulasi udara tetap terjaga dan membuatmu merasa lebih nyaman dan santai selama perjalanan.
3.Ngemil
Kamu bisa membawa biskuit asin, keripik, apel, pisang, dan beberapa makanan ringan yang mudah dicerna dalam perjalanamu yang akan membantu mencegah mual . Juga sebaiknya hindari makanan berat dan berminyak.
Jenis makanan ini bisa membuat mual yang lebih parah karena lebih susah dan lambat untuk dicerna.
4.Minum Air Putih atau Minuman Berkarbonasi
Air putih dingin dan minuman berkarbonasi, atau juga dikenal sebagai sparkling water dapat membantu mencegah mual.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, juga minuman bersoda yang dapat memicu dehidrasi yang memperparah rasa mual di dalam perjalanan.
Buat kamu yang mungkin tidak suka dengan air putih dan minuman berkarbonasi, ada beberapa pilihan lain, seperti jus apel, jus jeruk, dan susu.
5.Bawa Minyak Aromaterapi
Membawa minyak aromaterapi ketika berpergian merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah mabuk perjalanan.
Beberapa minyak aromaterapi seperti minyak peppermint, minyak kayu putih, ekstrak jahe dan minyak lavender diketahui bisa digunakan sebagai pencegahan mabuk perjalanan.
Cara menggunakannya juga mudah, cukup dihirup sesekali. Namun dianjurkan untuk tidak terlalu sering digunakan sepanjang perjalanan untuk menjaga keefektifannya.
Itulah 5 cara mencegah mabuk perjalanan yang bisa kamu coba, semoga bermanfaat, ya!